Entwicklung

Estés, Clarissa P. (1997). Die Wolfsfrau. Die Kraft der weiblichen Urinstinkte.
München: Heyne.

Die Verfasserin, C. P. Estés, jungianische Psychoanalytikerin mit Doktortitel in ethnoklinischer Psychologie, vertritt den Standpunkt, dass eine Frau nur stark, gesund, kreativ, "heil" und glücklich sein kann, wenn sie zu den Wurzeln ihrer instinktiven Natur zurückfindet - zur "Wolfsfrau", - der wilden, ungezähmten Urfrau in ihr.

Das wunderbare Buch ist erschienen im Heyne Verlag München. Mittlerweile als Taschenbuch erhältlich. Für Online-Bestellungen siehe entsprechende Links auf der Seite "Wertvolle Links".


Miller, Alice (1979). Das Drama des begabten Kindes und die Suche nach dem wahren Selbst. Frankfurt am Main: Suhrkamp Verlag.

Myriam hat dieses Buch mehrmals gelesen und einen sehr persönlichen und berührenden Lese- und Erfahrungsbericht dazu geschrieben. Sie beginnt mit einem Zitat aus dem Buch, das ich allen wärmstens empfehlen kann:

„Wir ertragen als Erwachsene das Unerträgliche nur so lange, wie wir uns fürchten zu sehen, dass – und wie – wir als Kinder gezwungen wurden, das Unerträgliche zu ertragen, diesen Zwang als Hilfe ansehen und uns daran zu klammern. Wenn wir die Wahrheit unserer Kindheitssituation zu sehen wagen, kommen wir leichter in die Lage, unser Leben frei von inneren Zwängen zu gestalten.“

Meine täglichen körperlichen Beschwerden wurden Woche für Woche unerträglicher. Ein von Schmerzen und Verzweiflung geprägter Alltag liess mich stetig nach der Behebung dieser Qual suchen. Im Finden der genau richtigen Diagnose oder der bestimmten Therapie glaubte ich Erlösung zu finden. Was ich aber auch versuchte, der Schmerz blieb.

Im letzten Winter bin ich - ohne zu suchen - auf die so genannte Nadel im Heuhaufen gestossen: Ein Buch! Für mich jedoch keine von den Lektüren, wie ich sie zu hunderten schon kenne, kein Ratgeber, keine Wegweisung, sondern ein Spiegel. In keinem Buch hatte ich je gefunden, was ich beim Lesen Abschnitt für Abschnitt vermittelt bekam. Es war, als würde sich vor meinen Augen ein heller Horizont eröffnen, ein sonnig warmes, tiefblaues Firmament. Ein Gefühl von erlösender Erleichterung ergriff mich, und ich wusste mit Gewissheit, dass ich im Gelesenen einen Schlüssel gefunden habe, der mir helfen wird, mich aus meiner Ohnmacht zu befreien. Ich befand mich in einem Zustand von Glückstaumel, denn so kann sich nur Wahrheit anfühlen, das weiss jedes Kind. Ich spürte, dass ich an diesem Nachmittag in mein „Tal der Tränen“ vordringen konnte. Und bekanntlich liegt ja im Tal der Tränen auch Gold.

Ich wusste plötzlich, was mich plagt und verrückt gemacht hat. Seite für Seite wurde es mir dokumentiert. Meine Nadel – ich fand sie in mir selbst, indem ich bereit dazu war, den „Blick in den Spiegel“ zu wagen. Dieser erste Schritt ist zwar noch nicht die Befreiung, er kann jedoch ein energievoller Anfang eines langen Prozesses der Erkenntnis sein. Ich begann, Dinge wahrzunehmen, die ich bisher abwürgte, nämlich all die verdrängten Sehnsüchte, Verletzungen, Enttäuschungen und Ängste meiner Kindheit.

Die Tatsache, dass mir noch vor einigen Monaten das Wissen über die Existenz dieser unterdrückten Gefühle völlig fehlte, lässt mich heute manchmal befremdet staunen, vor allem aber erfüllt sie mich mit tiefem Mitgefühl und Verständnis für mich selbst und für alle Wesen dieser Welt. Ich spüre, wie ich meine Leichtigkeit und ein grosses Stück Lebensfreude wieder finde. Es geht darum, die Wahrheit zu erfahren, und die Wahrheit ist nicht immer angenehm.

Mittlerweile ist seit meinem erstmaligen Lesen ein halbes Jahr verstrichen. Ich habe gesehen, dass es keine Befreiung von Symptomen gibt, ohne die Trauer um vergangen Schmerz nochmals zu durchleben, ein nur intellektuelles Zur-Kenntnis-Nehmen reicht nicht. Der emotionale Zugang zu früheren Erlebnissen und vergessenen Gefühlen hilft mir, das in einer entscheidenden Zeit Vermisste zu erkennen, aber erst das Betrauern führt zur gesunden Vernarbung der offenen Wunde.


Kast, Verena (2000). Vom Sinn der Angst. Wie Ängste sich festsetzen und wie sie sich verwandeln lassen. Freiburg: Herder.

Petra, eine Klientin mit äusserst bedrohlichen Angsterlebnissen und heftigsten Panikattacken, entdeckte unter anderem das Buch von Verena Kast. Auf meine Bitte, mir über die Lese-Erlebnisse einen Bericht zu schreiben, hat mir Petra den folgenden Text gebracht. Einerseits verweist er auf das empfehlenswerte Buch, andererseits gibt er einen tiefen Einblick in die grossen Beeinträchtigungen, welche das Leben dieser Frau jahrelang beherrscht haben und die inzwischen weitgehend verarbeitet und aufgelöst sind.


Ich war aufgrund meiner Angst- und Panikattacken (sie traten während des Essens mit anderen Leuten auf und waren in der Regel mit einem starken Zittern der Hände verbunden), bereits seit drei Jahren in therapeutischer Behandlung, als ich Verena Kasts Buch „Vom Sinn der Angst“ entdeckte.

Ich hatte in den drei Jahren zwar schon viele Puzzle-Teile meiner Lebensgeschichte aufgearbeitet und zusammengesetzt, jedoch verstand ich nicht, warum etwas in mir jeweils vor einem Essen mit anderen Leuten die Ängste magisch herbei beschwor. Ich verstand aber auch nicht, warum ich nervös wurde, wenn sich das vertraute Muster aus physischen (Herzrasen, Schwindel, Kopf- und Bauchweh) und psychischen (Todesangst, Gefühle von völliger Schutzlosigkeit, von Ausgeliefertsein, von völliger Minder- und Wertlosigkeit und das Gefühl nicht richtig zu sein) Gefühlen und Empfindungen nicht einstellte.

Ich fühlte mich dann jedes Mal bedroht und war überzeugt, dass die absolute Katastrophe während des Essens eintreten würde, wobei ich bis heute nicht sagen kann, was diese Katastrophe genau sein sollte. Jedoch war in der Regel die Angst spätestens während des Essens unerträglich und - so unlogisch das klingt - irgendwie war ich im Nachhinein beruhigt, wenn das vertraute Muster auftrat, wobei die ganze Situation während des Essens für mich kaum auszuhalten war.

Verena Kast zeigt in ihrem Buch anschaulich die Ursachen der Entstehung von Ängsten auf, wie diese Ängste sich festsetzen, unbewusst ein Eigenleben zu führen beginnen und somit das Leben, die Verhaltensweisen und das Denken eines Menschen bestimmen. Sie zeigt aber auch Lösungswege auf, wie sich diese Ängste auflösen lassen, indem man sie bewusst macht, sich ihnen stellt und sie nicht mehr verdrängt und abwehrt. Sie zeigt auf, wie sich diese Ängste konstruktiv verwenden lassen, so dass wir wieder Zugang zu unseren Gefühlen und zu uns selbst finden.

Ich möchte nun einen Aspekt des Buches exemplarisch herausheben, der für mich und meine Lebensgeschichte eine zentrale Bedeutung hat. Es geht um das Loslösen vom Elternhaus. Sie schreibt „Die Trennungsaggression, die zu unserer Entwicklung gehört, ist zwar vorhanden, darf aber nicht zugelassen werden. Sie wird als Aggression gegen sich selbst gewandt, indem man sich nicht gut findet, sich entwertet und sich schuldig fühlt“. Dieser Aspekt spielt in meinem Leben eine sehr grosse Rolle. Meine Eltern haben stets meine Persönlichkeit, meine Handlungen und Einstellungen in Frage gestellt, kritisiert und gemindert. All dies machen sie, um die Oberhand über mich zu behalten, aber auch, weil sie sich selbst wahrscheinlich nicht achten. Heute glaube ich die Ursachen für den Sinn meiner Ängste zu kennen:

Erstens helfen sie mir, mein Ich wenigstens noch im Ansatz zu spüren, wenn ich mit anderen Leuten esse. Ich habe in solchen Situationen nämlich dann oft das Gefühl, meine Existenz und meine Persönlichkeit ständen vor der Auflösung. Ich fühle mich dann durchsichtig, gar nicht vorhanden. Zweitens sind die Ängste meine Art, nicht erwachsen werden zu müssen. Ich kann mich dadurch dem Druck der Erwachsenenwelt sowie der Vergänglichkeit entziehen, indem ich mich abwerte, kleiner mache und als wertlos und minderwertig erachte. Auf diese Weise bewahre ich mir auch ein Stück – wenn auch unechter – Geborgenheit meiner Kindheit. Drittens verhindern die Ängste, dass ich allzu „übermütig“ werde. Durch sie behalte ich die Kontrolle und gehe nicht gedankenlos und unbeschwert auf die Umwelt zu.


Cameron, Julia (2000). Der Weg des Künstlers. Ein spiritueller Pfad zur Aktivierung unserer Kreativität. München: Knaur.

Julia Cameron hat ein Buch geschrieben, das sich sehr gut eignet, den Entwicklungsprozess auch ausserhalb der individuellen Sitzungen bei mir in der Praxis zu unterstützen und zu fördern. Es gab eine Zeit, da war ich selber richtig verliebt in dieses Buch. Mehrere Klientinnen und Klienten habe damit gearbeitet, so auch Sabine. Sie schreibt über ihren disziplinierten Arbeitsprozess, den ich mit viel Interesse verfolgt habe, folgendes:

Mein Eindruck von „Der Weg des Künstlers“

Als mir das erste Mal von diesem Buch erzählt wurde, hörte es sich schwerfällig und unbequem an. Und es fühlte sich für mich auch etwas bedrohlich an. Meine ersten Gedanken waren: Muss ich da Dinge verrichten, die gegen meinen Willen sind? Muss ich Aufgaben erledigen, die einem fast den Atem nehmen?

Schlussendlich habe ich mir das Buch zugetan und mich vorsichtig an die ersten Seiten herangewagt. Neugierig, aber doch sehr behutsam, habe ich die ersten Seiten durchgelesen, einige Themen durchgeblättert, sowie ein paar Aufgaben wachsam angeschaut. Schliesslich wollte ich mich nicht auf einen vagen Pfad begeben und nicht wissen, was mich erwartet. Als ich dann merkte, um was es geht und ich keine Aufgaben erledigen musste, die ich mit zu grosser Angst zu verrichten hatte, hab ich definitiv beschlossen, dieses Buch in Angriff zu nehmen.

Rückblickend kann ich nur sagen: Zum Glück wurde mir dieses Buch empfohlen, es hat mir sehr gut getan. Das Durcharbeiten einzelner Aufgaben hat mich teilweise an Grenzen gebracht, die ich von mir bis anhin nicht gekannt hatte. Ich musste mich mit Themen auseinandersetzen, die ich selber vorher nie in Frage gestellt hatte. Bereiche, in denen ich mich sicher bewegte und auch kannte, wurden durch das Buch hinterfragt. Auch die im Buch gestellten Aufgaben, die ich als einfach einstufte, zeigten sich manchmal als schmerzhaft, wenn totale Ehrlichkeit gefragt war. Das Buch konnte mich aber auch in Rage und Wut versetzen, vorwiegend bei Themen, die ich bis anhin auf die leichte Schulter genommen hatte. Zudem wird einem bewusst, dass man zwar aus Gewohntem ausbrechen will, bis anhin, aber nie den Mut dazu aufgebracht hat.

Während den 3 Monaten Arbeitszeit wurde mir die eigene Aufrichtigkeit und Ehrlichkeit vor Augen geführt. Man darf aber auch während dieser Entdeckungsreise auch etwas stolz auf sich sein, denn während diesen arbeitsintensiven Wochen, erfährt man eine bewegte Zeit. Es waren schöne und intensive Momente, in denen man sich wieder mal selber etwas näher kommt und neue Seiten an sich entdeckt. Natürlich zogen in dieser Zeit auch dunkle Wolken auf, die manchmal nicht so einfach wieder verschwinden wollten.

Mich hat dieses Buch eine Spur reifer und ehrlicher gemacht und ich gehe auch sonst etwas vorsichtiger mit mir um. Auf jeden Fall kann ich dieses Buch mit guten Gewissen weiter empfehlen.